Sexuelle Schwäche psychologisch unterdrückt jeden Mann. Das vorgeschlagene Potenz-Enhancement-Programm ist ziemlich einfach und deshalb.
eins. Die wichtigsten Feinde der sexuellen Gesundheit sind Rauchen und Alkohol. Versuchen Sie, schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Minimale Alkoholzahl – 1 Glas Wein oder 40 g starke Getränke pro Tag.
2. Essen Sie mehr Lebensmittel wie Sellerie, Petersilie, Schlucken, Walnuss, Zwiebeln, Eiern, Meeresfrüchte, Kartoffeln (und backen und essen Sie es mit Haut). Essen Sie kleinere Kohlenhydratprodukte (Zucker und andere Süßigkeiten), Fleisch, Gehalt und andere Fettprodukte (Butter, fetthaltige Sauerrahm, Sahne).
3. Nehmen Sie eine tägliche kontrastierende Seelen: Mindestens 7 Mal wechseln Sie das Wasser, beginnen und enden Sie kalt.
4. Verwenden Sie Volksmittel, die die sexuelle Gesundheit verbessern. Kaufen Sie zum Beispiel Aira-Wurzel auf jeder Apotheke (es wird bereits zerquetscht), im Laden – Liter Wodka. 100 g Aira-Füllung mit Wodka. Lass für 2 Wochen stehen. 30 (nicht 300)!) Gramm pro Tag. Wenn Sie sich an den ersten Punkt Ihres Programms erinnern, nehmen Sie einen Teelöffel Pasternak (Samen), Brägglas kochendes Wasser. An dem Tag reicht es aus, nur eine halbe Tasse Infusion zu verwenden.
5. Jeden Tag geben Sie 1 Stunde mit der Übung. Fügen Sie besondere Übungen in Ihre Gebühr ein, die die Potenz verbessern. Erste Übung leistet auf dem Rücken auf und streckt die Hände entlang des Körpers. Atmen Sie an, heben Sie Ihre Beine auf das Ausatmen, werfen Sie sie auf den Kopf, berühren Sie den Boden mit den Fingern. Überprüfen Sie die Membran. Brechen Sie im Ausatmen die Beine, die sie langsam in einen vertikalen Zustand führen. Einen tiefen Atemzug ausführen. Im Ausatmen, nicht beeilen, meine Beine senken, entspannen. Übung sollte 5 oder mehrmals wiederholt werden. Die zweite Übung wird im Magen durchgeführt, wobei die Beine in den Knien biegen. Knöchel packen ihre Hände. Einatmen, Beine aufheben. Rock up. Dann senken Sie meine Beine, entspannen Sie sich. Übung muss 10 Mal wiederholen. Dritte Übung: Stoppen Sie Lyezh, Ellbows oben, Beine richteten und geschlossen, Socks streckten sich aus. Gehen Sie in die Hände, atmen Sie aus, heben Sie Ihren Kopf, Schultern an. Klingelte, dass das Torso fest in den Boden gedrückt wurde. Werfen Sie Ihren Kopf und atmen Sie, um zu halten. Atmen, senken Sie Ihren Kopf. Entspannen. 8-10 mal machen. Vierte Übung – alternatives Komprimieren und Quetschen der Muskeln des Beckenbodens – kann überall erfolgen, die Hauptsache ist doppelt seit dem Tag. Führen Sie ein Dutzend Zeiten aus, um zu beginnen, und bringen Sie bis zu 60, beraten Sie Sex-News.Ru.
Die tägliche Durchführung aller fünf Elemente dieses Programms stellt sicher, dass Sie in einem Monat sicherlich verbessern werden.